Dietas caseras, dieta quemagrasa II.

Esta es la continuación de la dieta quemagrasas en dietas caseras.

Dietas Caseras: Día4

30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de melón

·         Desayuno: 1 taza de infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado.

·         Media mañana: 1 fruta.

·         Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de panaché de papa, zanahoria, calabaza, espinaca condimentada con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 porción de ensalada de fruta.

·         Merienda: 1 yogur descremado

·         Media tarde: 1 gelatina dietética.

·         Cena: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 pechuga de pollo a la parrilla con 1 ensalada de remolacha y zanahoria rallada, 1 fruta.

Dietas Caseras: Día5

30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de piña

·         Desayuno: 1 taza de infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado.

·         Media mañana: 1 barrita de cereal.

·         Almuerzo: 1 plato de sopa casera de verduras, 2 berenjenas rellenas, 1 taza de ensalada de brócoli, 1 porción de ensalada de frutas.

·         Merienda: 1 yogur descremado.

·         Media tarde: 1 trozo de queso de pasta firme.

·         Cena: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 tortilla dietética de espinaca, 1 fruta.

Dietas Caseras: Día6

30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de sandía

·         Desayuno: 1 taza de infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado.

·         Media mañana: 1 barrita de cereal.

·         Almuerzo: 1 plato de sopa casera de verduras, 1 plato mediano de spaghetti con salsa de tomate dietética, 1 fruta.

·         Merienda: 1 yogur descremado.

·         Media tarde: 1 gelatina dietética

·         Cena: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porción de calamares, 1 taza de arroz integral, 1 fruta.

Dietas Caseras: Día7

30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de melón

·         Desayuno: 1 taza de infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado.

·         Media mañana: 1 fruta

·         Almuerzo: 1 plato de sopa casera de verduras, 1 calabaza rellena, 1 gelatina dietética.

·         Merienda: 1 yogur descremado.

·         Media tarde: 1 fruta

·         Cena: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porción de carne de ternera con 1 plato de ensalada de apio, alcachofa, champiñones, pepino, 1 fruta.

Recuerda que tú puedes elegir en estas dietas caseras, dentro de cada grupo de alimentos, el que prefieras. Por ejemplo, dentro del grupo de las verduras elige la que más te guste, al igual que con las frutas. La idea es que tú puedas elaborar tu propio menú o dietas caseras tomando como referencia estas.



¿Quieres PERDER PESO sin pasar hambre, sin hacer dietas difíciles y sin tener que ir al gimnasio?


Hoy, puedes descargar este reporte totalmente GRATIS!!!