La dieta
quemagrasa para adelgazar es una de las dietas
caseras que te hará perder grasa con la ayuda de una rutina de actividad física. Se
caracteriza por ser una de las dietas
caseras desintoxicante,
que te hará perder kilos gracias a las propiedades depurativas de sus alimentos, combinados con la rutina
de ejercicios físicos que realices para bajar de peso.
Con esta dieta
desintoxicante para bajar de peso, debes hacer ejercicios físicos
durante una hora diaria (20
minutos de ejercicio aeróbico, y luego una rutina de ejercicios localizados
para fortalecer glúteos y caderas, pectorales, brazos
y abdomen)
Otro de los puntos importantes de la dieta quemagrasa entre las dietas caseras para adelgazar es
tomar dos litros de agua en el día.
Esta dieta, te permitirá bajar de peso lentamente, pero fortaleciendo tus
músculos. Deberás realizarla durante tres meses, dependiendo el peso que quieras perder. Podrás bajar
alrededor de 3 kilos por mes.
Como te dije es una de las dietas caseras con la que irás
perdiendo peso lentamente, pero no lo recuperarás, sólo es cuestión de
paciencia y constancia.
Dietas Caseras: Día1
30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de melón.
·
Desayuno: 1 taza
de infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable
descremado.
·
Media mañana: 1 barrita
de cereal.
·
Almuerzo: 1
plato de sopa de verduras casera, atún con una taza de puré de
calabaza, 1 taza de brócoli, 1 fruta.
·
Merienda: 1 yogur
descremado
·
Media tarde: 1 trozo de
queso descremado de pasta firme.
·
Cena: 1
pechuga de pollo a la parrilla, 1 taza de arroz integral, 1 taza de espinaca
con salsa blanca dietética, 1 gelatina dietética
Dietas Caseras: Día2
30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de piña.
·
Desayuno: 1 taza
de infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable
descremado.
·
Media mañana: 1
fruta.
·
Almuerzo: 1
plato mediano de fuccile con verduras cocidas a gustos (brócoli, ají morrón,
brotes de soja, cebolla de verdeo, champiñones), 1 fruta.
·
Merienda: 1
yogur descremado
·
Media tarde: 1 gelatina
dietética.
·
Cena: 1 plato de
sopa de verduras casera, 1 porción pequeña de carne de ternera con 1 taza de
zanahoria y papa hervida, 1 gelatina dietética.
Dietas Caseras: Día3
30 minutos antes de desayunar 2 rodajas de sandía.
·
Desayuno: 1 taza de
infusión con leche con 2 rodajas de pan integral con queso untable descremado.
·
Media mañana: 1 barrita
de cereal.
·
Almuerzo: 1 taza de
sopa casera de verduras, 1 plato mediano de arroz integral con arvejas, 1
fruta.
·
Merienda: 1 yogur
descremado
·
Media tarde: 1 trozo de
queso descremado de pasta firme.
·
Cena: 1
plato de sopa de verduras casera, 1 porción carne de pescado con 1 ensalada de
zanahoria rallada y alcachofa, 1 gelatina dietética.
Estas dietas caseras
continuarán…
¿Quieres PERDER PESO sin pasar hambre, sin hacer dietas difíciles y sin tener que ir al gimnasio?
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