Dietas caseras, para bajar la barriga.

Dietas caseras.

Esta receta es superfácil y da excelentes resultados tanto estéticamente como para nuestra salud.

Consiste en tomar en ayunas todos los días sin excepción:

1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón.

Esta receta pertenece a las dietas caseras que  ayudan a desinflamar los órganos digestivos internos y en consecuencia ayudan a bajar el volumen de la pancita (dietas caseras eficaces gracias a las propiedades del aceite de oliva en combinación con el limón)

Limpia tu sistema digestivo y te ayuda a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina.

Y eso hace que te mantengas cada vez más saludable con estas dietas caseras.

Con estas dietas caseras veras resultados en una semana, tanto en tu abdomen como la limpieza de tu piel gracias al deshecho de toxinas que hace que tu piel se vea menos opaca, tu cabello más brillante y tus uñas más saludables.

Además déjame decirte que no tiene sabor desagradable.

Mantén la barriga plana con estos ejercicios mientras realizas estas dietas caseras.

Los ejercicios abdominales sumados a las dietas caseras son muy importantes porque nuestro abdomen nos ayuda a tener una postura correcta. Si nuestros músculos abdominales están débiles nuestra columna vertebral tiene que trabajar más. Además están los beneficios estéticos de una barriga plana.  

Haz los ejercicios de la siguiente forma:

El 1 set son 20 repeticiones de cada ejercicio

Haz los ejercicios día por medio. No te tomara más de 10 minutos.
Cuando los sientas muy fáciles añade otros ejercicios, pesas o has mas repeticiones.

Calienta por 1 minuto puedes marchar, saltar, estirarte, bailar, caminar etc.

Ejercicio 1:
Párate de forma recta y contrae el abdomen lo máximo que puedas. Termina la contracción y repite. Repite 10 veces.

Ejercicio dos:

Posición inicial. Parado/a recta con las piernas separadas alineadas con las caderas. Las manos en la cabeza con los brazos alineados con los hombros.

Posición dos. El objetivo es rotar el torso al mismo tiempo que levantamos una pierna. Levantar la pierna derecha como si fueras a marchar, rotar el torso y tratar que la pierna toque el codo del brazo izquierdo. No tienen que tocarse, esto dependerá de tu nivel de flexibilidad, lo importante es rotar el torso.

Repetir de 8 a 20 veces.

Si no usas los músculos abdominales mas las dietas caseras este ejercicio no es efectivo



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